低强度运动更益于健康

摘要

《吕氏春秋》说得好:“流水不腐,户枢不蠹”。法国思想家伏尔泰讲得更明确:“生命在于运动。”运动可使大脑“情绪中枢”兴奋,心爽神怡,有利于中枢神经的调节以及生物钟的正常运转。持之以恒的运动,可使心脏收缩有力,肺活量增加,血流加快,机体免疫功能增强。运动还可使肌肉发达、筋健强壮、骨及关节灵活等等。总之,运动可使生命之树常青。由止巳可见,人不能不运动。