胶囊运动随时做

摘要

美国运动医学专家Cover Bailey曾幽默地说：“如果运动可以做成胶囊，那将成为医学史上最常用的药剂处方。”确实，运动也是一种治病处方。有些运动可以随时随地开展，小而有效。它们不仅有助于促进消化、缓解肌肉压力、放松关节，还可以预防肩周炎、颈椎病。长期进行胶囊运动，可以维持肌肉、骨骼的健康，对保持良好的体型也很有帮助。