怕冷吃饭多嚼嚼

摘要

cqvip:"怕冷"已不是女性独有的症状,由于长期待在空调房里,身体控制体温的能力下降,越来越多的人开始怕冷.尤其是男性往往不会采取取暖措施,症状会更严重.东京有明医疗大学保健医疗学部教授川岛朗建议,吃饭时不要狼吞虎咽,最好多咀嚼,这个动作能刺激到下丘脑,体温调节的基本中枢就在这里.食物选择上,黄瓜、西红柿、生菜等夏天的蔬菜会让身体变冷,最好加热后再吃.另外,运动能增加肌肉,让身体产热能力增强.就算没有时间定期运动,也可以用爬楼梯代替坐电梯、在公交中站立等方法促进代谢.