失眠睡不好?食疗药膳调不寐

摘要

睡眠对于人体而言,非常重要。睡眠可消除疲劳、恢复体力、增强机体免疫力:延缓大脑衰老,促进与学习和记忆巩固相关的神经塑性重组,提高记忆力,恢复脑功能;有利于心理健康及情绪稳定:对于儿童青少年,还可促进生长发育。