古代步行养生方法探究

摘要

通过梳理中医古籍中与步行养生相关论述,探究步行养生的主要作用、方法、特殊养生步态,以及相关保健药方、穴位的配合使用方法。步行养生可利关节,舒筋骨,健足力,养股趾,消食健中;步行养生应注意遵守时时缓步,食毕当行,行不疾步,足不妄行,调整呼吸,行而不语等原则与方法;与步行养生相关代表性保健药物有大麦、松子、栗子、桑椹等,方剂有胜骏丸、健步丸等;相关代表性保健穴位有涌泉、昆仑、飞扬、合阳、太冲、中封、足三里、风市、阴市等。