复合式训练对提升专业武术运动员跳跃能力的调查分析

摘要

复合式训练法(Complex Trianing,简称CT),也有学者称之为“激活后增强效应”。复合式训练是巧妙避开了抗阻训练及快速力量训练的劣势,同时合理利用两者效果优势而形成的激活后增强效应,激活后增强效应主要是促进肌球蛋白重链在肌肉细胞中的表达,引起Ⅱ型肌纤维(Ⅱa肌纤维和Ⅱb肌纤维)性能变化,综合提升Ⅱa和Ⅱb肌纤维功能比例,而不是单一提高或降低某一肌纤维类型适应变化,最终改善运动员的爆发力。本研究主要是研究复合式训练对高水平武术运动员的影响。通过选取60及180角速度下的伸屈肌峰值力矩、相对峰值力矩及体质百分比、腰臀比、反向纵跳等指标验证复合式训练的干预效果。经T检验干预后,左侧下肢60及180角速度下伸肌具有显著性变化(p≤0.05),右侧下肢能力有提高,但无显著性变化。受试者屈肌在60及180角速度下,左侧下肢极具显著性变化(p≤0.01);右侧60角速度下峰值力矩无显著变化,相对峰值力矩具有极显著性变化(p≤0.01),180角速度下峰值力矩和相对峰值力矩均具有显著性变化(p≤0.05)。运动员反向纵跳高度干预后也具有显著性变化(p≤0.01)。通过多角度数据验证复合训练对提高武术高水平竞技体育运动员跳跃的能力具有显著效果。