吃坚果过多可致血脂异常

摘要

近日,陈女士体检时被查出血脂异常,医生询问发现,这与她平时吃坚果的习惯有关。据悉,陈女士听说吃坚果对身体有好处,连着3个月,几乎每天都要吃一包坚果(约30克),另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。肠癌的发病风险,并可改善血脂异常。但是,坚果的总脂肪含量很高,还含有一定量的植物固醇,【真相】郑州市中医院营养科朱绍英介绍,坚果营养丰富,适量摄入可以降低心血管疾病、结摄入过多很容易引起血糖、血脂升高,造成肥胖,不利于心脑血管的健康,还会造成肠胃的负担。《中国居民膳食指南(2022)》推荐大豆和坚果摄入量共为25~35克。