空腹运动有较多条件限制

摘要

很多人认为,空腹情况下运动,机体会通过直接燃烧脂肪的方式来供能,因此减肥效果更好,故多选择在清晨或下班后不吃饭直接去健身。[真相]对健康人群和超重者来说,有3项研究成果都推荐“空腹锻炼”:英国巴斯大学、伯明翰大学,澳大利亚新南威尔士大学等机构研究人员选取了30名肥胖或超重的男性受试者参加为期6周的试验,结果发现早餐前锻炼组增加了肌肉纤维的脂质净利用率。