奶茶不宜频繁饮用

摘要

流言:奶茶是由牛奶和茶调制的健康饮品,营养又美味。真相:奶茶不是健康食品,不宜频繁饮用。奶茶好喝,一个很重要的原因就是其中所含的糖。当人体摄入糖时,大脑会释放血清素,让我们产生轻松、愉悦的感觉。但是,摄入过多的糖会使人肥胖,增加患糖尿病的风险。在《中国居民膳食指南(2016)》中,建议成年人每天摄入糖不超过50g,最好控制在25 g以下。