掌好自己的“情绪之舵”

摘要

学会调节、控制消极情绪,对官兵的健康、部队的稳定大有裨益。强者控制自己的情绪,弱者让情绪控制自己。当你焦虑、愤怒和郁闷时,不妨尝试用下面七种方法为心情打开一扇窗,呼吸一下新鲜空气。认知调节法。在现实中,困扰官兵的许多消极情绪并不都是由诱发事件直接引起的,而往往是由官兵对所经历事件的不合理认知和评价所导致的。