合理膳食和适度运动预防冠心病

摘要

探讨合理膳食与适度运动可以预防罹患冠心病的内在诸因素:饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化的发病呈正相关;食用鱼类、谷类、蔬菜可降低冠心病的发病率;减少食盐、酒精或减体重都可使血压降低;中等强度的运动与冠心病分级反相关;体力活动有利于调整脂代谢;健身防病的参考运动量。