8个锻炼误区小心越练越伤

摘要

生命在于运动”,现在意识到运动重要性的人越来越多,尤其是一些退休人员,空闲时间多了,特别注重养生和锻炼。但您知道吗?一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进误区,越练病越多。以下就中老年人最容易遭遇的8个错误锻炼方式进行一一讲解,帮助大家理清误区,正确锻炼。锻炼误区一:长时间跳广场舞56岁的王阿姨人有点胖,还有高血压。自从退休后就开始跳广场舞,近半年来更是到了痴迷的程度,每天晚上吃完饭就早早地下楼跳广场舞,每晚都要跳到9点才回家。