意大利标枪教练拉特曼谈力量训练

摘要

训练要采取变化的原则,在不同时期根据不同对象突出重点,不能一年到头采用一个计划。二年前我们犯了一个大错误,在四月份用轻器械训练太多,结果提高了速度,专项成绩并没有进展,四年前用重器械投掷太多,现在我们主要用标准器械,关于轻重器械应用,应由重到标准再到轻。