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每天运动12分钟让你的血管不“生锈”

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动作1 仰卧在床上,双腿伸直放平,缓慢向上抬高45度,坚持2分钟.腹肌力量差的,也可单腿交换抬高,坚持2分钟,有利于帮助血液从四肢回流到心脏.动作2 端坐床沿或椅子上,双小腿下垂2分钟,这有助于心脏向下肢供血.

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来源
《家庭医药：就医选药》 |2018年第6期|75-75|共1页
作者
佚名;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类血液;
关键词
“生锈”; 血管; 运动; 小腿; 心脏;

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