浅析跳远运动员的力量训练

摘要

从跳远定义上看它属于一个速度力量型项目,从更科学的角度讲它应该属于快速爆发力项目,因此在该项目的训练中,发展运动员速度的基础上更应该侧重于下肢力量训练,下肢力量训练应该是跳远运动员训练计划中最重要的组成部分之一.力量训练的方法与手段之多,关键在于教练员必须清楚自己所选择的方法与手段将对运动员产生什么样的影响.该文就跳远力量训练的重要性、训练方法与手段的选择以及力量训练中应注意的问题提出自己的一些见解,旨在为跳远运动员力量尤其是下肢暴发力量的科学化训练做了一些探索.