探究复合式训练对篮球运动员下肢爆发力的影响

摘要

在篮球这项运动中,运动员的下肢爆发力属于一项重要的运动能力,篮球运动员具备较强的下肢爆发力,能够在比赛时更好地发挥自身作用,无论是跑动还是弹跳等,相较于其他运动员都有更显著的优势。运动员的下肢爆发力往往能够成为决定一场比赛胜负的关键能力。复合式训练是一种兼具了力量、爆发等多种要素的训练模式,在培养爆发力上的优势非常显著。为明确复合式训练对篮球运动员下肢爆发力的影响,该研究在查阅大量文献资源的基础上,明确了复合式训练的标准规范,并采取实验探究的方式,将某高校36名篮球运动员作为研究对象,平均分配到A队与B队,并分别采取传统力量训练与复合式训练。采取传统力量训练的A队运动员在经过63d的训练后,其下肢爆发力的增长明显低于B队,P<0.05。此次研究证明了复合式训练相比于常规的力量训练,更能够提高篮球运动员的下肢爆发力,值得在篮球训练中推广。