影响睡眠质量的6个重要因素

摘要

睡眠是人体进行放松和休整的最佳方式.然而,有些人每晚睡眠的时间虽很长,到了第二天却仍会觉得倦怠乏力,打不起精神.那么,哪些因素可影响人的睡眠质量呢?近日,美国“关爱网”撰文介绍了影响睡眠质量的6个重要因素.1.反酸人们若经常在晚上睡得不踏实或在早晨出现了明显的口臭,说明其可能患了胃食管反流病.胃食管反流病患者在夜间平卧睡眠时其胃压可显著增大,其胃内容物发生反流的情况会明显加重,从而使睡眠质量受到严重的影响.此病患者可在医生的指导下同时服用吗丁啉和洛赛克,并应根据呼气试验(碳14呼气试验)的结果采取幽门螺杆菌根治术进行治疗.在睡前的2个小时内,此病患者不要进食可促进胃酸分泌的食物,如酒、巧克力、酸性的水果及肉类食物等.