家庭“煮妇”告诉你吃不胖的秘诀

摘要

吃肉一年瘦3～6公斤用去皮的鸡肉代替普通鸡肉,一次可以减少110卡热量,一年可以瘦3～6公斤。芥末酱一年可以瘦4～6公斤蛋黄酱1匙含100卡热量,番茄沙司只有16卡热量。如果改用芥末或是柠檬汁,一年可以瘦5～6公斤。