老年人养生“四不如”

摘要

跑不如走 有些老年人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老年人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗死或脑血管意外。对老年人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、扭扭腰胯，适可而止。