如何练好太乙育丹功

摘要

育丹功是武当太乙气功的基础功,属静功,在采集外气、调动内气、培养内丹的调身、调息、调心方面具有独到之处。此功法简捷、易学,适合广大气功功友和气功爱好者修炼。练功姿势以站无极桩效果最好,坐着或躺着练也可。 一、调身 练功的姿势为站无极桩,全身放松,自然站立。两脚距离与肩同宽,两腿微曲,腹部微收,身直头正,下颏微收,松肩垂肘,两手自然下垂,上下齿轻叩,口微合,眼微闭。姿势以舒适自然为度。如果腿站得太直,会感到僵硬吃力;腿弯曲过多,也很费劲。如腹部外挺,腰就会难受;腹部往回收多了,