神经肌肉训练减少运动损伤

摘要

尽管童年的体育锻炼可以促进健康的生长和发育,但参加任何体育锻炼都必须平衡运动与受伤的风险。本研究评估了神经肌肉训练(NMT)方案减少初中运动员受伤的效果。本研究纳入了12个初中里年龄在11~16岁之间的学生。这些学校被随机分为干预组和对照组。在每节课开始时,两组的体育老师都会组织学生进行15分钟的热身。NMT方案包括有氧、敏捷、力量和平衡练习。对照方案包括有氧、静态和动态拉伸练习。使用损伤监测系统评估基线、暴露和损伤数据。主要结局指标是在运动或娱乐活动中导致的会损失活动时间或需要就医的任何损伤。