全科医生小词典——心理灵活性

摘要

心理灵活性是觉察和接纳个体所有经历的事情,包括拥有的记忆、想法、情绪和感受本身,并按照自己的价值方向坚持或改变行动的能力。个体不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上。心理灵活性是接纳承诺疗法的核心内容和最终目标。心理灵活性由6个部分组成:接纳、认知解离、觉察当下、以己为景、澄清价值和承诺行动。心理灵活性的反面是心理僵化。