面对焦虑以及发现有益的压力

摘要

感到担忧或焦虑时,问自己这三个问题有助于平复情绪有时候,我会突然陷入担忧,而我很难向別人解释为何会这样。我担心妈妈生病、担心自己花钱太多、担心自己是不是伤了別人的心,或一旦朋友没有回信息,我就担心是否自己做错了什么事。