高强度间歇训练促进儿童青少年健康:现状·机制·可行性

摘要

高强度间歇训练(HIIT)在儿童青少年中的应用是当前国际学者们关注的热点问题.通过梳理HIIT对儿童青少年健康影响相关研究,厘清HIIT在这一群体中的最新应用成果、适应机制以及应用的可行性.研究结论:1)HIIT可显著降低儿童青少年心血管代谢风险;2)鉴于肌肉过氧化物酶体增殖子激活受体 γ 辅激活因子1(PGC-1α)适度增加对氧化能力的积极影响,PGC-1α 的增加可能是HIIT改善儿童青少年健康的适应性机制;3)与长时间持续性训练相比,HIIT在量-效关系方面体现出高度的经济性、乐趣性和可坚持性.因此,HIIT可作为儿童青少年使用的有效运动模式.展望与建议:1)未来需进一步在不常运动、超重/肥胖以及患有慢性疾病的不同儿童青少年群体中探究省时且更具吸引力的HIIT干预方案;2)研究应使用统一的心血管代谢测量指标和方法以更好理解HIIT对儿童和青少年代谢的影响;3)HIIT干预应将饮食和干预之外的体力活动纳入考虑来消除混淆的变量,并且考虑不同性别和激素对青春期代谢能力的影响.