内部锚激发与外部锚提示减少大学生久坐时间的现场实验

摘要

久坐行为与运动不足相关,已成为导致大学生身心健康问题的主要成因之一.运用锚定效应原理开展现场实验,检验利用锚值干预大学生久坐时间的有效性.实验1通过动机性访谈激发大学生自发形成减少久坐时间的主观意愿(百分制自评的高内部锚),考察高内部锚对久坐时间变化率的影响.研究表明,减少久坐时间意愿高内部锚组,其身体活动动机及久坐时间变化率显著高于对照组.实验2基于被试久坐时间基线值,设计个性化的减少久坐时间的量化目标,将量化目标分为高、低两种水平(高、低外部锚值),将带有高、低外部锚值的提示信息以微信形式发送给被试,考察高锚提示对减少久坐时间的影响.研究表明,高外部锚组的提示信息影响度、久坐行为自我觉察程度及久坐时间变化率显著高于低锚组.动机激发形成的减少久坐意愿内部锚、减少久坐时间的个性化外部锚提示均有效减少了大学生久坐时间.