我所喜爱的健身方法──踏石健身法

摘要

时下，一种既古老又新颖的路石健身术正在神州大地上大行其道，热衷者以老人、妇女居多。所谓“踏石”就是赤足在天然鹅卵石上来回漫步，轻踩重踏，让脚底穴位得到很好的按摩。通过按摩人体脚底的穴位。从而达到健身的目地。自古以来，人们对脚就非常重视，并作了深入的研究和探讨，俗话说：‘柑桔根先竭，人老脚先衰”。《素问·厥论》篇说：“阳气起于五趾之表，阴气起于五趾之里”说明双足与周身阴阳、气血、经络的密切联系。据统计，双脚共有穴位126个，占人体穴位总数的1／3还多。人体的呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、免疫系统、生殖系统、泌尿系统等在脚底都有各自的反射区和相关穴位，现代生物全息医学和脚部反射区按摩疗法