光线对人体健康的影响

摘要

人们在选择住房时,总偏爱那些阳光充足的屋子;在工作时,总愿意坐在靠近窗户的办公桌旁;在购物时,也总喜欢光顾那些亮堂堂的商店。可见阳光对人们的健康是非常有益的。 钙是一种矿物质,它能使牙齿和骨骼变得坚硬,而维生素D能使得人体易于吸收钙。要想从阳光中获取维生素D,我们就得到户外去,坐在窗户前晒太阳是不起作用的,因为玻璃窗把紫外线的光波挡住了。皮肤白的孩子在夏季只要每隔一天晒太阳十五分钟左右,就能获得足够的维生素D,皮肤黑的孩子应适当延长一些晒太阳的时间。老年人的皮肤在紫外线的照射下制造维生素D的能力比较弱,因此,应该每天都去户外,并且延长晒太阳的时间。