养胃七大黄金时间点

摘要

快节奏的生活让很多人饮食都不规律,早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥,长期这样胃肠很受伤.制订一张养胃时间表,大家每天尽力坚持,可让健康受益. 7:00喝杯温开水.可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备.还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化.不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激.