浅谈冬季耐力训练的注意事项

摘要

冬季气候寒冷,身体各器官、系统都处于收缩状态,血流速度较慢,肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差.特别是户外温度较低,容易冻伤,进行锻炼的积极性、主动性都较低.如何在低温环境下有效组织长跑课目的训练值得我们深入思考.