浅谈柔韧性训练对股后肌群肌力的影响

摘要

通过对武术系男生进行分组训练,分别采用振动拉伸和静态拉伸两种拉伸训练方法,测定训练前后大腿后群柔韧性和肌力矩峰值的变化,观察两种拉伸方法对柔韧性改变后的股后肌群肌力的影响效果,从而为科学地制订运动训练计划和赛前拉伸提供理论支持.方法:挑选北京体育大学武术系男生18名并随机平均分成两组,一组采用振动拉伸训练方法,另一组采用传统静力拉伸训练方法,总共训练2周,测定训练前后股后肌群柔韧性和肌力改变情况,进行数据分析.结果:训练2周后,两组在柔韧性提高方面均呈现显著性差异,力量改变上振动拉伸组相对肌力矩峰值有显著提高,而静力拉伸组在训练前后,相对肌力矩峰值无显著差异.结论:振动拉伸在提高大腿后侧柔韧性的同时有提高其肌力的效果,而静态拉伸在提高股后肌群肌力的作用上无显著性效果.