您的体育锻炼过量吗?

摘要

长期不懈地坚持有规律的体育锻炼能使人们炼就出一个强壮的身体,有效地抵抗疾病,有体力和精力从事各项工作。但如何掌握运动量呢?科学家们认为,过量的运动会引起全身各部分肌肉的过度紧张,对关节有不利影响,能加速年龄的变更和动脉的粥样硬化等疾病。所以,在锻炼中,大家应当注意自己的感觉,如果您运动后常常觉睡不好、容易动怒、脉搏次数增加,那么您就该