天行小子(七)

摘要

1.八月问天行小子:"今年夏季这么热,该如何锻炼呢?" 2."游泳、跑步、打羽毛球等其他项目都可以在夏天练习,但要特别注意几个问题。"天行小子说。 3.首先要防暑,安排健身应选择在清晨或傍晚较凉爽的时间里练习。室内健身一定要选择通风好的场馆。在室外锻炼,应选用一些质量好的防晒品、今年太阳黑子活动特别强烈,一定要防止紫外线对皮肤的伤害。 4.及时补充水和适当的盐分。因为夏天活动排汗量较平时大,容易造成脱水,在排汗同时也会失去一些盐分。所以既要补