餐前一杯水的减重效果

摘要

据美国国家科学院院报（PNAS）网站（2015-09-03）报道,一份来自Birmingham大学的研究报告指出：有肥胖困扰的成人若在每次餐前喝下约500 mL白开水,将有助于减轻体质量。这份研究总共有84位肥胖患者参与,历时12周。在研究开始之前,研究团队分别对84位参与者进行一对一的咨询,了解其状况并给予符合个人需求的减重建议,诸如改善生活作息、饮食与运动习惯等。研究团队将参与者随机分为两组.