健康·红灯绿灯

摘要

头疼是平时最常见的毛病，发作起来令人苦不堪言。建议头疼时可以采用以下几种方法，有助迅速缓解。首先，放松颈部肌肉，使神经系统平静。具体做法是：站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。其次，热敷或冰敷。用毛巾包裹热水袋或者冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。