想提升气质，快改掉5种不良体态

摘要

含胸驼背的矫正 平躺泡沫轴：泡沫轴竖着放在脊柱上，双腿屈曲，正常呼吸，平躺40秒-1分钟。注意不能下颔前突。改善胸椎灵活性：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，一只手的手肘撑地，另一只手放于头后部，转动胸椎向天花板看，每侧转动10-12次。头部跟着胸椎一起旋转，而不是只转头。