8周下肢末端释放训练对男子排球运动员原地拦网起跳能力的影响

摘要

目的：本研究旨在通过探讨两种不同末端释放训练方法对于排球专业运动员下肢力量训练的比较，探讨其对排球运动员下肢爆发力及原地拦网起跳能力的效果研究。
　　方法：本研究选取北京体育大学男子排球队14名优秀运动员，进行为期8周的力量训练，每周训练2次。所有运动员被随机分为两组，实验组和传统组。实验组进行6组30％1RM的负重蹲跳结合Cormax末端释放训练器及不连续性原地拦网跳练习，每组重复6次；传统组进行6组30%1RM的传统负重蹲跳及不连续性原地拦网跳练习，每组重复6次。采用Tendo Unit爆发力和速度反馈系统分别测得负重20kg、30kg、40kg和50kg半蹲跳的输出功率和动作速度；采用Kistler三维测力台测得三种不同起跳形式半蹲跳、下蹲跳及原地拦网跳的高度；采用Smartspeed红外激光测速仪测得拦网起跳反应时间。使用SPSS17.0统计学软件对测得数据进行独立样本T检验和配对T检验分析。
　　结果：
　　（1）实验组负重蹲跳输出功率和动作速度均低于传统组；两种训练方式的输出功率随负荷的增加而不断提高，呈上升趋势；动作速度随负荷的递减而不断提高，亦成上升趋势。
　　（2）实验后实验组右腿下蹲跳成绩（0.174±0.059m，P＜0.05）显著高于实验前，相较于实验前增加了0.052m。实验组和传统组双腿下蹲跳和原地拦网跳成绩均有提高。两组实验后双腿半蹲跳成绩均有下降。
　　（3）实验后两组拦网起跳反应时间均缩短，实验组反应时间缩短了0.068±0.089秒，传统组反应时间缩短了0.047±0.084秒。
　　结论：
　　（1）在同等负重下，无离心收缩阶段的末端释放蹲跳训练输出功率和动作速度均小于传统负重蹲跳。
　　（2）两种末端释放训练方法都可以提高排球运动员比赛恢复期纵跳成绩，而无离心收缩形式的末端释放训练能够更有效提高排球运动员下蹲跳成绩。
　　（3）末端释放训练方法虽然未能显著提高运动员原地拦网起跳高度，但排球场地移动拦网起跳反应时间均明显缩短。

目录

声明

1前言

1.1 选题依据

1.2 研究目的及意义

2 文献综述

2.1 肌肉力量概述

2.2 排球中拦网的重要性、技术特点及研究现状

2.3 爆发力训练对拦网效果的研究

2.4 末端释放式训练的现状研究

2.5 三维测力台在动作技术诊断中的应用

2.6 其他方面的应用研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

4 研究结果

4.1 两种训练形式下不同负重的功率和速度比较

4.2 三种不同形式纵跳高度指标结果

4.3 场地移动拦网起跳反应时间结果

5 讨论与分析

5.1 影响纵跳高度的因素分析

5.2 末端释放训练对纵跳成绩的影响分析

5.3 末端释放训练对排球运动员拦网弹跳力的分析

5.4 实验的局限性

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果