山东省70kg级男子健美运动员业余组赛前腿部训练的实践研究

目录

声明

1 前言

1.1研究背景

1.2 研究意义

2 文献综述

2.1 国外研究现状

2.1.1 国外健美训练技术的研究

2.1.2 国外健美训练方面的研究

2.1.3国外健美运动营养方面的研究

2.2.1 国内健美训练方法方面的研究

2.2.2 国内在健美运动损伤与处理方法方面的研究

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1逻辑分析法

3.2.2 文献资料法

3.2.3问卷调查法

3.2.4 专家访谈法

3.2.5 观察法

3.2.6 实验法

4 研究结果与分析

4.1健美竞赛规则对于大腿肌肉的形态要求

4.2 健美竞赛规则对于大腿肌肉的脂肪含量要求

4.3 结论分析

4.3.1 新型腿部训练方案对增加大腿围度的分析与讨论

4.3.2 新型腿部训练方案对降低腿部脂肪含量的分析与讨论

5 结论及建议

5.1 结论

5.1.1 文中提出的新型腿部训练方案较我国传统健美训练方案对于发展男子70kg级健美运动员的腿部状态更为有效

5.1.2 腿部训练需要积极运用多种有效训练手段与技术

5.2 建议

参考文献

致谢

附件1：专家访谈问卷