不同压力管理策略对情绪的影响

摘要

面对不断变化的生活情境，如何进行有效的情绪调节就显得尤为重要，当个体长期处于不良的情绪状态时，其工作学习及身心健康将会受到严重的影响。本研宄采用问卷调查与实验干预相结合的方式，考察不同压力管理策略对正负性情绪的影响。首先，采用问卷调查的形式，对419名大学生施测《正念五因素度量表（FFMQ)》、《情绪调节方式问卷（ERQ)》、《正负性情绪情感量表(PANAS)》,考察大学生正念水平、情绪调节方式和正负性情绪之间的关系；其次，通过招募被试的形式，征集到75名被试，随机分配到正念冥想组、坐忘组、想象训练组、呼吸训练组和控制组进行为期四周，每周两次的情绪干预训练，分别在干预前和干预后对这些被试进行情绪调节方式问卷与正负性情绪量表施测，以考察不同的压力管理策略对情绪调节方式和正负性情绪的干预作用及其效果的比较。经研宄，得出以下结论：
　　(1)在正念总分、表达抑制和认知重评的得分上存在性别差异。女性正念水平显著高于男性，女性较男性而言更倾向于使用认知重评的情绪调节方式，男性较女性而言更倾向于使用表达抑制的情绪调节方式。
　　(2)正念、认知重评和负性情绪之间相关显著，认知重评在正念与正性情绪之间起到部分中介作用。
　　(3)正念、表达抑制与负性情绪之间相关显著，表达抑制在正念与负性情绪之间起到部分中介作用。
　　(4)正念冥想、坐忘、想象训练和呼吸训练四种压力管理策略对情绪的干预作用显著。其中，正念冥想与坐忘不仅对负性情绪的干预作用显著，同时对表达抑制这一情绪调节方式的干预作用显著。想象训练对负性情绪的干预作用显著。
　　(5)正念冥想与坐忘在表达抑制上的干预效果不存在差异，即正念冥想和坐忘对表达抑制的作用是没有差异的。但是，二者在负性情绪上的干预效果存在差异，正念冥想在降低负性情绪的作用上都优于坐忘。
　　(6)正念冥想通过干预表达抑制从而对负性情绪产生进一步影响，表达抑制这一情绪调节方式的机制作用并未得到验证。

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