不同强度的跑台运动对大学生体质健康指标影响的研究

摘要

随着社会的不断发展，科技水平的不断创新，伴随着各种网络APP和电子竞技游戏不断地涌现，中国已进入一个全新的互联网时代。人们在享受科技的创新和社会发展带来便捷的同时，由环境污染导致的雾霾现象已愈发严重。严重的环境问题给人们的出行和户外锻炼带来诸多不便，迫于此种困境，人们不得不转变健身锻炼的场所，由室外转向室内。本研究从大学生的体质健康视角出发，为了探究在室内环境下为期8周的三种不同强度（低、中、高）的跑台运动锻炼对大学生体质健康指标（身体形态指标、机能指标、身体素质指标）的影响，为大学生提供更加科学有效的跑台运动锻炼方式，增进大学生体质健康，同时也为健身爱好者对跑台运动锻炼方式的选择提供参考依据。
　　本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法对不同强度的跑台运动对大学生体质健康指标的影响进行研究，通过实验收集受试对象在三种不同强度下为期8周锻炼前后的数据，并进行统计上的t值检验。得出以下结论:
　　1.8周不同强度的跑台运动锻炼对大学生身高、体重、体重指数、腰围、臀围、安静心率、血压、平衡能力和反应时指标没有影响作用。
　　2.8周不同强度的跑台运动锻炼都能降低大学生的体脂率，其中，高强度效果最好。
　　3.8周低强度的跑台运动锻炼能提高大学生的肺活量和柔韧性，还能提高大学生的握力。
　　4.8周中等强度的跑台运动锻炼能提高大学生的背力。中等强度和高强度组也有一定的效果，但效果没有低强度组的明显。
　　5.整体上，8周低强度的跑台运动锻炼效果优于中等强度和高强度。

目录

摘要

1．前言

1．1．1大学生体质健康下降的需要

1．1．2有氧运动锻炼为增强体质健康提供保障

1．1．3空气污染导致健身场所发生转变

1．2研究目的与意义

2．文献综述

2．1．2体质的内涵

2．1．3体质的测定与评价

2．2国内外体质健康研究的现状

2．2．1国内体质健康研究的现状

2．2．2国外体质健康研究的现状

3．研究对象与方法

3．2．2专家访谈法

3．2．3实验法

3．2．4数理统计法

4．结果与分析

4．1不同强度的跑台运动对大学生身体形态指标的影响

4．1．1不同强度跑台运动对大学生身体形态指标的影响结果

4．1．2不同强度组实验前后身体形态指标的比较

4．1．3不同强度的跑台运动对大学生身体形态指标的影响分析

4．2不同强度的跑台运动对大学生机能指标的影响

4．2．1不同强度的跑台运动对大学生机能指标的影响结果

4．2．2不同强度组实验前后机能指标的比较

4．2．3不同强度跑台运动对大学生机能指标的影响分析

4．3不同强度跑台运动对大学生身体素质指标的影响

4．3．1不同强度的跑台运动对大学生身体素质指标的影响结果

4．3．2不同强度组实验前后身体素质指标的比较

4．3．3不同强度的跑台运动对大学生身体素质指标的影响分析

5．结论与建议

5．2建议

5．3研究缺陷与展望

参考文献

附录

致谢

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