音乐对跑步训练的调适作用及应用研究

摘要

跑步锻炼方法简单而健身效果明显，同时因受环境和器械等条件限制少，从而得到越来越多健身者的青睐。很多跑者喜欢在音乐背景下进行跑步锻炼，以减低跑步的枯燥感。移动互联网平台上也出现了多种用于辅助跑步训练的应用软件。然而，音乐对运动有多层面的干预作用，为充分发挥音乐对跑步的调适功能，设计满足跑步者个性化需求的音乐播放系统，从音乐的节奏、旋律和情感等多属性角度，对其在改善运动疲劳、调整动作频率、匹配跑步模式等方面的作用原理进行研究和总结，以此为基础完成个性化播放系统的设计研究。
　　本论文为了从生理学上来研究音乐对肌肉疲劳，心率变化，心理系统的影响，从生理物学上寻找音乐BPM与跑步速度V之间对应的函数关系，设置了音乐对跑步的调试实验。首先采集了20个受试者疲劳状态下有无音乐的跑步运动的表面肌电信号、心率信号、RPE表、EFI问卷和跑步的生理理学的数据，来研究运动疲劳与音乐的关系。其次，对运动中的心率信号进行数据特征提取，分析区间内心率特征参数随着运动疲劳变化之后的规律，并进行了运动疲劳、心率、音乐特征的交叉分析，得出三者间各个特征参数的相互联系。最后，本文对音乐特征中的节奏BPM与跑步的关系进行了验证，并得出音乐节奏BPM-跑步速度V函数。全面的研究和探讨音乐在跑步训练中的调适作用，设计出辅以跑步的音乐系统原则，为跑步训练中恰当的切入音乐刺激提供正确的指引。

目录

声明

摘要

1．1 选题的依据

1．2 选题的目的和意义

1．2．1 研究目的

1．2．1 研究意义

1．3 研究架构及内容

1．4 研究的方法

2．1．1 跑步训练的行为研究

2．1．2 跑步训练的方式研究

2．1．3 跑步训练的肌肉状态研究

2．2 运动疲劳的产生和恢复研究

2．3 国内外音乐在运动训练中的应用研究

2．3．1 音乐的作用机理研究

2．3．2 音乐的作用意义研究

2．3．3 音乐的对跑步的应用研究

2．4 本章小结

第3章 音乐对跑步训练的用户及产品调研

3．1 调研方案

3．1．1 调研的方向

3．1．2 调研的方法

3．2 用户调研数据分析

3．2．1 单因素数据分析

3．2．2 多因素数据分析

3．2．3 用户角色模型的构建

3．3 音乐对跑步目前产品的分析

3．3．1 跑步类APP产品分析

3．3．2 音乐类APP产品分析

3．4 本章小结

4．1 实验的对象

4．2 实验的方法

4．2．1 歌单选取

4．2．2 实验过程

4．3 统计方法

4．4 本章小结

第5章 音乐对跑步训练的调适实验结果分析

5．1 音乐对跑步训练的调适实验

5．1．1 表面肌电信号分析

5．1．2 心率节点变化分析

5．1．3 RPE量表、EFI问卷统计分析

5．1．4 跑步训练生物力学数据分析

5．2 本章小结

第6章 辅助音乐系统设计

6．1 主要跑步训练方式确定

6．2 匹配不同跑步模式的音乐选择原则

6．3 用于跑步辅助的音乐系统的主要功能规划

6．4 音乐系统的原型图设计

6．5 本章小结

7．1 结论

7．2 创新点

7．3 展望

附录

参考文献

致谢

攻读学位期间参加的科研项目和成果