不同身体姿势与运动节奏仰卧起坐对大学生肌肉训练效果的表面肌电特征分析

摘要

本文的研究目的是通过比较不同身体姿势与运动节奏仰卧起坐对受试者肌肉训练效果的表面肌电特征分析。不同身体姿势为直腿仰卧起坐、曲腿仰卧起坐、负重仰卧起坐和减重仰卧起坐四种，不同运动节奏为匀速节奏、快起慢落节奏和慢起快落节奏三种，对受试者腹直肌、股直肌、股内肌和股外肌四种肌肉的表面肌电信号进行采集分析，实验指标选取均方根振幅值（RMS）。实验对象为10名通过皮脂厚度筛选及无运动损伤的体育学院男大学生，每名受试者均要随机完成全部的测试方案，测试结果采用统计学单因素方差进行分析。
　　研究结果：1）腹直肌RMS均值从大到小的身体姿势为：直腿＞负重＞曲腿＞减重，直腿与曲腿和减重之间、负重与减重之间对于腹直肌的刺激存在显著性差异；
　　2）股直肌RMS均值从大到小的身体姿势为：负重＞直腿＞曲腿＞减重，负重与曲腿和减重之间、直腿与减重之间对于股直肌的刺激存在显著性差异；
　　3）股外肌RMS均值从大到小的身体姿势为：直腿＞减重＞负重＞曲腿，直腿分别与其他三种身体姿势之间、负重与曲腿之间对于股外肌的刺激存在显著性差异；
　　4）腹直肌RMS均值从大到小的运动节奏为：快起慢落＞慢起快落＞匀速节奏，快起慢落分别于慢起快落和匀速节奏之间对于腹直肌的刺激存在显著性差异；
　　5）不同身体姿势仰卧起坐对于股内肌的刺激不存在显著性差异；不同运动节奏仰卧起坐对于股直肌、股内肌和股外肌的的刺激不存在显著性差异；
　　研究结论：1）对于腹直肌的刺激，采用直腿和负重仰卧起坐效果最好；对于股直肌的刺激，采用负重和直腿仰卧起坐效果最好；对于股外肌的刺激，采用直腿仰卧起坐效果最好；
　　2）对于腹直肌的刺激，采用快起慢落运动节奏的效果最好；
　　3）不同身体姿势和运动节奏的仰卧起坐，不仅可以锻炼腹部肌肉，也是锻炼腿部肌肉尤其是股直肌的有效方法，可以给需要增加腿部肌肉力量的人群提供一种新的锻炼方法。

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英文摘要

目录

1 研究背景和文献综述

1.1选题依据

1.2 文献综述

1.3 研究目的和研究意义

2.研究对象和研究方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.3 技术路线

3.结果与分析

3.1 同一运动节奏（匀速节奏）下，不同身体姿势仰卧起坐对各肌肉的刺激变化

3.2 同一身体姿势（曲腿仰卧起坐）下，不同运动节奏仰卧起坐对各肌肉的刺激变化

4.讨论

4.1身体姿势对实验结果的影响

4.2 运动节奏对实验结果的影响

5.创新点与不足

6.结论

参考文献