陕西女子竞走运动员12年准备期训练负荷的分析与研究

摘要

本文通过文献资料、访谈法、数理统计法、个案研究法、逻辑分析法，对陕西女子竞走队三名运动员2012年11月-2013年2月冬训期间实际完成训练负荷数据进行分析，将完成训练负荷数据进行计算机数据处理，找出三名运动员所完成训练负荷结构的特点，为教练员合理、有效地制定训练计划、安排训练负荷提供一定范围的参考。 通过分析得出以下结论: 1.三名运动员在整个训练过程所完成的训练主要有一般耐力训练、专项耐力训练、专门技术练习和身体训练。三名运动员的训练模式基本相同，上午主要是一般耐力训练和专项耐力训练，下午进行一般耐力训练、不同的身体训练以及各种专门性技术练习。 2.整个冬训期训练负荷总趋势:第一阶段，周负荷量和平均强度均呈上升趋势;第二阶段周负荷量逐渐减少，周负荷强度逐渐增大。第一阶段的负荷量明显低于第二阶段。因运动员自身机能状况、训练年限、伤病等原因，三名运动员完成的负荷量有差别，陈珍完成的总负荷量最多，王敏总负荷量最少。 3.三名运动员完成的负荷量呈现出中大小的趋势，负荷强度呈现出小中大的趋势。对于整体负荷结构的安排，三名运动员完成80％以下训练强度的训练最多，100％极限训练强度的训练最少。第一阶段比较重视80％以下训练强度的训练，第二阶段重视90％～100％训练强度的训练。 4.运动员在专门技术练习和身体训练中均采用重复训练法和循环训练法，技术练习平均每周3次，身体训练保持在每周3～4次，训练手段丰富且较为全面。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．2 研究目的与意义

2 文献综述

2．1 训练负荷理论概述

2．2 训练负荷的分类

2．3 研究现状

2．3．1 国内在训练负荷方面的研究

2．3．2 国内在竞走方面的研究

3 研究对象与研究方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 访谈法

3．2．3 个案研究法

3．2．4 逻辑分析法

3．2．5 数理统计法

4 分析与讨论

4．1 三名运动员主要训练内容及采用的主要训练方法与手段分析

4．1．1 运动训练学对训练方法、手段及种类划分的理论概述

4．1．2 训练内容及训练期间所采用的训练方法及手段

4．2 阶段训练计划及各个阶段的任务目标

4．2．1 第一阶段训练计划及任务目标

4．2．2 第二阶段训练计划及任务目标

4．3 三名运动员完成训练负荷的统计及其特点分析

4．3．1 孙雪萍实际完成训练负荷的统计分析

4．3．2 王敏实际完成训练负荷的统计分析

4．3．3 陈珍实际完成训练负荷的统计分析

4．4 三名运动员完成训练负荷特点的比较分析

4．4．1 三名运动员完成负荷量对比分析

4．4．2 三名运动员负荷强度对比分析

4．4．3 三名运动员完成技术练习与身体训练对比分析

4．4．4 三名运动员太仓比赛负荷节奏变化对比分析

5 结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

致谢

参考文献

承诺书