声明
摘要
1 前言
1.1 选题依据与研究意义
1.1.1 选题依据
1.2.2 研究意义
1.2 文献综述
1.2.1 PNF牵张法
1.2.2 SET悬吊训练模式
1.2.3 腰背部肌肉
1.2.4 小结
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 实验法
2.3 指标的测试及评价
2.3.1 腰背部等速肌力测试
2.3.2 腰背部平衡能力测试
2.3.3 腰背部关节活动度(ROM)测试
2.4 数据处理
3 研究结果
3.1 腰背部肌肉力量指标各组自身前后比较结果
3.1.1 腰背部等速肌力指标各组自身前后对比结果
3.1.2 腰背部平衡能力指标各组自身前后对比结果
3.1.3 腰背部柔韧性指标各组自身前后比较结果
3.2 腰背部肌肉力量指标两组间前后对比结果
3.2.1 腰背部等速肌力测试指标两组间对比结果
3.2.2 两组间平衡能力测试指标的对比结果
3.2.3 腰背部柔韧性测试指标两组间的对比结果
4 分析与讨论
4.1 腰背部等速肌力测试结果的分析与讨论
4.1.1 PNF+SET训练对运动员腰背部屈伸肌爆发力的影响
4.1.2 PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌最大力量的影响
4.1.3 PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌耐力的影响
4.1.4 PNF+SET训练对蹦床运动员腰背部屈伸肌力分配的影响
4.2 腰背部平衡指数测试结果的分析与讨论
4.3 腰背部关节活动度(ROM)测试结果的分析与讨论
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
致谢
参考文献
承诺书