踏板操训练与TRX训练对20~25岁普通健康女性膝关节功能影响的对比研究

摘要

目的：踏板操训练是一种动作重复次数多、负荷小、训练方案多样的大众健身运动，特点是路线步法固定；TRX（Total Resistance exercise，全身抗阻力训练的缩写）悬挂带训练是一种通过结合悬挂带角度方向的依靠自重完成的训练，设备简单，方法多样，适用面广。本实验通过观察来自同一总体的三组研究样本分别进行踏板操训练，TRX训练和踏板操结合 TRX训练，对膝关节周肌群功能影响的差异。旨在找出一种更为合理有效的训练方法，亦可为膝关节功能的提升提供新的参考。 方法：以身体健康无膝关节周疾病的西安体育学院2013级管理系1班30名女生为研究对象，将其随机平均分为三组，分别是：踏板操训练组、TRX训练组和踏板操结合TRX训练组。实验前对所有受试者进行睁眼动态平衡能力和肌力评定，然后进行为期8周的训练。期间所有受试者实施者的监督下分组分别进行训练。实验结束后，再次对所有受试者进行静动态平衡能力和肌力评定，并对实验前后各项指标进行比较。用 SPSS17.0软件独立样本 T检验等方法对所测得的数据进行统计分析。 结果：（1）通过八周实验后踏板操训练组膝关节单侧平衡能力数值减小，总体数值变化不大，TRX训练组膝关节单侧平衡能力数值减小，总体数值变化不大，踏板操结合 TRX训练组膝关节单侧平衡能力数值减小，总体数值减小。比较三组间数据变化，踏板操结合 TRX训练组数据提升表现优于其他两组。（2）角速度60°/s时，踏板操训练组膝关节的屈肌总功数值增大39.10J、伸肌总功数值增大39.70J、屈伸肌力矩比增大6.36，TRX训练组膝关节膝关节的屈肌总功数值增大49.50J、伸肌总功数值增大93.20J、屈伸肌力矩比增大7.42，踏板操结合TRX训练组膝关节膝关节的屈肌总功数值增大54.80J、伸肌总功数值增大137.10J、屈伸肌力矩比增大8.59；（3）角速度180°/s时，踏板操训练组膝关节的屈肌总功数值增大56.10J、伸肌总功数值增大56.30J、屈伸肌力矩比增大10.11，TRX训练组膝关节的屈肌总功数值增大32.00J、伸肌总功数值增大36.20J、屈伸肌力矩比增大9.35，踏板操结合 TRX训练组膝关节的屈肌总功数值增大46.30J、伸肌总功数值增大48.60J、屈伸肌力矩比增大8.34。 实验前各指标没有显著性差异，实验后各指标均比实验前有显著改善，具有非常显著性差异，说明三种方法对膝关节功能的提升都有帮助；踏板操结合TRX训练组对静动态平衡能力的改善中，明显的优于踏板操训练组；踏板操结合TRX训练组在肌力指标方面比踏板操训练组有明显的优越性。 结论：（1）采用三种训练方法进行膝关节功能的提升，其膝关节各功能指标较之实验前所得数据均有显著提高。但踏板操结合 TRX抗阻力训练训练效果更佳。（2）踏板操结合 TRX抗阻力训练通过稳定肌力增长训练与膝关节运动轨迹训练的结合，比单一的训练更具有适应性，并且更加全面。（3）采用踏板操结合TRX抗阻力进行训练，对膝关节肌群的锻炼起到了良好的作用，同时在膝关节功能提升方面也有很大的帮助，值得推广和应用。

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1 前言

2 文献综述

2.1膝关节与膝关节功能

2.1.1膝关节的解剖学特征

2.1.2膝关节功能与相关研究

2.2踏板操训练研究概况

2.2.1踏板操训练概念

2.2.2踏板操训练应用

2.2.3 踏板操训练的作用特点

2.3 TRX训练研究概况

2.3.1 TRX训练概念与发展概况

2.3.2 TRX训练的应用

2.3.3 TRX训练的作用特点

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2专家访谈法

3.2.3实验法

3.2.4数理统计法

4结果

4.1三种训练计划对实验对象各项指标的影响

4.1.1三种训练计划对实验对象平衡能力的影响

4.1.2三种训练方案对实验对象肌力旳影响

4.2讨论与分析

5 结论

致谢

参考文献

附件

攻读学位期间取得的研究成果

参考文献