山东省男子举重队重点队员备战十二届全运会赛前训练的研究

摘要

论文主要对山东省男子举重队备战第十二届全运会的赛前训练进行研究，论文重点掌握山东省男子举重队重点运动员赛前训练的训练内容、训练方法手段、训练计划、训练周期节奏、训练强度变化、训练负荷变化以及重点运动员赛前身体素质状况等，为山东省男子举重队更好的备战十二届全运会比赛，提供真实有效的重点运动员身体状况信息。
　　本篇论文主要采用了文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法和数据分析法，对本论文进行研究。在大量阅读关于国内外举重项目赛前训练的研究资料以及其他运动比赛项目关于赛前训练的研究资料的同时，并依据山东省男子举重队的实际情况，听取山东省举重界的专家们的意见和建议后，优先筛选了举重运动员的十一项训练指标：抓举、挺举、高抓、高翻、下蹲翻、架上挺、前蹲、后蹲、窄硬拉、宽硬拉、实力推重，对山东省男子举重点队员进行赛前训练。在全面体现山东省男子举重运动员的身体素质和比赛实力同时，并对山东男举重点运动员赛前训练的十一项指标以统计表和柱状图的形式表现出来，使山东男举运动员的训练强度与量度、重点运动员身体素质状况、训练水平变化一目了然，以便于今后教练员参考。论文在分析山东省男子举重队重点运动员赛前训练状况的同时，也为山东男子举重队备战2013年第十二届全运会提供参考的依据。
　　本论文研究得出如下结论：（1）山东省男子举重队在十二届全运会中圆满完成任务。在完成一枚金牌的比赛任务同时还收获一枚宝贵的铜牌。其中杨 X在105kg以抓举185kg，挺举215kg夺得金牌，何XX在94kg以抓举170kg挺举203kg夺得银牌。
　　（2）山东省男子举重队在十二届全运会上取得的成绩和经验，为今后山东省男子举重队参加重大比赛留下了宝贵的赛前训练的理论和实践经验。
　　（3）山东男子举重队在全运会男子举重56kg、62kg、69kg、77kg级别中劣势较为明显，和其他省份男子举重运动员实力差距较大，对奖牌的冲击力明显不足。是山东男子举重队教练员们在今后比赛中重点值得考虑的问题，也是我省男子举重队迅速弥补的漏洞。只有在男子举重各个项目上全面的发展，才能促进山东省举重强省的完美实现。
　　（4）山东省男子举重队重点队员的赛前训练科学有效，方法先进，举重专家筛选的十一项训练手段对举重运动员成绩的提高积极有效,山东男举重点队员运动成绩的提高增强了重点运动员参赛的自信心和在逆境中克服困难的能力，使山东省男子举重队运动员顺利完成比赛任务提供了训练基础。

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中文摘要

英文摘要

1前言

1.1研究背景

1.2问题提出

1.3研究目的和意义

2 文献综述

2.1近年来关于“赛前训练”的研究成果综述

2.2近年来关于“举重赛前训练”的研究成果综述

2.3近年来关于“男子举重赛前训练”的研究成果综述

3研究对象与研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

4结果与分析

4.1山东省男子举重队重点队员赛前训练的内容

4.2山东省男子举重队重点队员赛前调控训练的方法与手段

4.3山东省男子举重队重点队员赛前的周训练要求

4.4山东省男子举重队重点队员赛前的周训练计划

4.5山东省男子举重队重点队员训练负荷（训练强度、训练量）的统计结果与分析

4.6山东男子举重队重点队员训练内容指标统计结果与分析

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

致谢

附录1