庞林太武术训练方法的研究

摘要

武术,是中国传统文化的一面旗帜,鲜明的代表着我国特有的体育文化形态。中国武术的辉煌离不开各派武学大师,更离不开他们汇集一生创立的拳种和武学思想。耳熟能详的有岳飞的岳家枪,杨露禅的杨式太极拳,王余佑的十三刀法,蔡龙云大师,以及孙禄堂大师。庞林太是中国的武术专家,被评为十大武术金牌教练之一,以及国家级、国际级的武术裁判、教练。他的头衔枚不胜举。迄今为止,他执教的山西武术队夺牌无数,为山西体育事业创建了卓著的功勋。山西武术队开始在全国武术界崭露头角,创造了“庞林太”的神话。本文主要采用访谈法、文献资料法、逻辑分析法、田野调查法等研究方法对庞林太在多年武术训练过程中总结、实践出的训练方法进行研究,挖掘其最具独特的训练视角。通过研究得出以下结论:
　　(1)庞林太取得巨大成就主要依靠他自身对武术的满腔热爱和刻苦训练,多年训练过程中与运动员朝夕相处,常年工作在第一线。
　　(2)刻苦的训练和认真地专研使他总能把握住竞技武术发展的方向,他所带的队伍也总体现着当时的竞技高水平。
　　(3)庞林太武术训练方法主要体现在快、高、强、韵、难、美、新、稳八个字上。快的落脚点是套路演练的速度。“快”所体现的更多的是在节奏要求的停顿与平衡动作之上的爆发力。武术以技击为核心,技击以速度为中心,一定要出拳快、出腿快、变化快。演练过程中要“慢启动、加速度、突然停”。“高”的落脚点是整体演练水平的高超。使得武术套路在演练过程中更加飘逸。“强”的含义主要是武术的训练要高标准高质量。“韵”的落脚点是演练水平和精、气、神、力、功的协调配合。“难”的落脚点主要是难度动作与创新动作的训练,对动作要精雕细刻细扣动作及时纠正错误,运用现代理论结合传统优秀的训练方法实现武术动作的高标准、高质量、高境界。“美”的落脚点主要是指动态的美和静态的美,是对变化过程和造型的要求。寓静于动,寓动于静,动静结合。“新”的落脚点主要是动作内容、演练技法要创新要规范,不能走味。“稳”的落脚点主要是难度完成过程中要稳定、难度连接要稳定、平衡动作要稳定、演练水平要沉稳,赛场和赛前的心理要沉着冷静不畏于强,要有先为不可胜,以待敌制胜的意念。
　　(4)庞林太训练难度的特点是:个性指导、精雕细刻、细抠动作、及时纠正错误、现代科学手段、理论与传统武术优秀的训练方法。
　　(5)借鉴传统武术优秀的动作素材和风格特点,大量的组编到自选竞赛套路当中,形成了山西队特有的体势和风格特点,受到了武术界的普遍好评。
　　(6)庞林太在训练管理中的特点主要有:队伍整齐,实力雄厚,尖子突出;抓管理、抓思想。
　　(7)庞林太多年训练的原则:选材严格、基础阶段训练要狠、初级阶段训练要实、中级阶段训练要顺、高级阶段训练要精。

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1前言

1. 1选题依据

1. 2国内外研究现状

1.2.1国外武术名人研究现状

1.2.2 国内研究现状

1.2.3关于国内武术训练方法的研究

2研究对象与方法

2. 1研究对象

2. 2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2访谈法

2.2.3逻辑分析法

2.2.4田野调查法

3研究结果与分析

3. 1庞林太武学成就

3. 2庞林太武学成就产生的原因

3.2.1热爱中国武术

3.2.2训练队伍的管理

3.2.3 对竞技武术的深刻研究

3. 3庞林太训练方法的八字方针

3.3.1快——套路演练的速度

3.3.2高——整体演练水平高

3.3.3强——高标准、高质量、高境界

3.3.4韵——技术动作的快慢、动静、刚柔、起伏的变化、虚实巧妙结合的韵律感。

3.3.5美——动态变化和优美的瞬间造型

3.3.6难——难度动作和创新动作

3.3.7新——动作内容、演练技法要创新，要规范，但不能走味

3.3.8稳——稳定性

3. 4与传统武术查拳的结合点

3.4.1动作的创编

3.4.2风格特点

4结论与建议

参考文献

附录

攻读学位期间取得的研究成果

致谢

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