太仓市乒乓球健身运动现太及健身价值的研究

摘要

目的:乒乓球运动作为我国的国球，深受大众喜爱在我国具有良好的群众基础，已成为人们追求健身与健美、娱乐与健康、全民健身和终身体育锻炼的主要手段和重点运动项目。长时间进行系统地乒乓球运动，有利于身体的新陈代谢和整个身体机能水平的提高，具有较强的健身价值。此次本研究以太仓市为例对乒乓球运动的健身价值进行较为详细的研究与分析。
　　方法:本文采用文献资料、专家访谈法、问卷调查、数理统计与逻辑推理等方法，对太仓市350名乒乓球爱好者进行了调查，并且对10位专家访谈与调查，对比分析乒乓球运动的健身属性与竞技属性，系统研究了乒乓球运动的在生理健康、心理健康、终身体育锻炼等等方面的健身价值。
　　结论:.本研究将参与群体大致分为五个年龄段:其中学前儿童与小学生以及老年人参与人群相对较多。参与乒乓球运动的目的有锻炼身体、交朋友、休闲娱乐、爱好、缓解压力、磨练意志、社会需求等，其中学前儿童与小学生的目的主要以休闲娱乐、爱好和锻炼身体为主，中学生主要以缓解压力为主，大学生主要以爱好、磨练意志为主，已工作成年人主要以休闲娱乐为主，老年人主要以锻炼身体为主。
　　2.乒乓球运动对生理健康的影响，经常参加乒乓球运动，能够使得骨骼取得良好的发育;显著增强手臂肌肉的活动能力;有效提升大脑思维灵敏程度;提高关节的灵活性，增大各个关节的运动幅度;消除脑部的疲劳状态，提高和改善神经系统工作效率;改善肺功能，提高人体肺活量;能够缓解用眼过度，预防近视眼的出现;降低老年人高血压、血栓和动脉硬化等疾病的发病率。
　　3.乒乓球运动对心理健康的影响，经常参加乒乓球运动，有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质;有利于促进智力的开发，培养人的思维能力和解决问题的能力;有利于提高人的思维水平与快速反应的能力;有利于增强心理抗压能力、锻炼人的坚强意志。
　　4.乒乓球运动的价值在终身体育锻炼中的体现，因为乒乓球运动不会受到年龄，性别等因素的限制，比较容易操作，很容易成为每个人日常健身运动中喜爱的项目，可以为终身体育奠定基础。

目录

声明

摘要

引言

1 文献综述

1．1 乒乓球的发展过程

1．2 对于进行终身体育的理解

1．3 乒乓球与终身体育锻炼

1．4 乒乓球健身价值的研究现状

1．5 不同人群乒乓球健身活动的现状

1．6 不同地区乒乓球健身活动的现状

2 研究目的与意义

3 研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 问卷调查法

3．2．3 专家访谈法

3．2．4 数理统计分析法

3．2．5 逻辑分析法

4 结果与分析

4．1 乒乓球运动的属性分析

4．2 乒乓球健身运动的特点分析

4．2．1 适应人群状况分析

4．2．2 乒乓球爱好者参与动机分析

4．3 乒乓球对各年龄段人员的价值取向分析

4．3．1 学生群体对乒乓球运动的喜爱程度

4．3．2 已工作成年人与老年人参加乒乓球运动的喜爱程度分析

4．4 乒乓球健身运动对生理健康的影响

4．4．1 增强人体运动系统的机能

4．4．2 提高和改善神经系统的机能

4．4．3 提高和改善心肺器官的机能

4．4．4 乒乓球健身运动对疾病的预防与治疗

4．5 乒乓球健身运动对心理健康的影响

4．5．1 有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质

4．5．2 有利于挖掘人的心理潜能

4．6 乒乓球运动的价值在终身体育锻炼中的体现

4．6．1 乒乓球运动的健身价值在终身体育锻炼中的体现

4．6．2 乒乓球运动在体育锻炼中具有良好的社会价值

4．6．3 乒乓球运动在体育锻炼中的文化价值凸显

5 结论

参考文献

附录

致谢