内劲一指禅初学者不同站桩姿势对下肢肌肉活动的影响

摘要

研究目的：
　　内劲一指禅是我国福建蒲田少林寺秘传的功法，此功法动静结合，又结合了技击与武术的精华，是中华民族传统文化中的奇葩。本研究主要对内劲一指禅初学者不同的站桩姿势进行研究，用无线表面肌电仪测试不同站桩姿势时下肢肌肉的表面肌电，探讨站桩过程中不同姿势对下肢主要肌肉表面肌电的影响，为体育教学训练提供科学依据。
　　研究方法：
　　本研究选取15名未经过站桩训练的体育专业学生作为受试对象，运用由意大利Cometa公司研发生产的表面肌电测试仪对受试者进行两种直立状态和六种不同的站桩姿势下左右侧的股内侧肌、股中肌、股外侧肌、股二头肌、胫骨前肌，腓肠肌内侧、腓肠肌外侧表面肌电（SEMG）进行采集，再用分析软件EmgEasyReport计算出原始积分肌电数值，所有原始数据的整理、分析使用Microsoft excel2013、spss18.0这两种统计软件结合进行。八种姿势分别为:
　　1.双脚间距与肩同宽，双腿直立，两脚平行。
　　2.双脚间距与肩同宽，屈膝半蹲120°。
　　3.双脚间距与肩同宽，屈膝半蹲120°，两足内旋10°。
　　4.双脚间距与肩同宽，屈膝半蹲120°，两足外旋30°。
　　5.双脚间距比肩宽10cm，双腿直立，两脚平行。
　　6.双脚间距比肩宽10cm，屈膝半蹲120°。
　　7.双脚间距比肩宽10cm，屈膝半蹲120°，两足内旋10°。
　　8.双脚间距比肩宽10cm，屈膝半蹲120°，两足外旋30°。
　　受试者实验时除以上动作变化外，身体其他动作要求采用内劲一指禅站桩姿势，双臂自然置于胸前，小臂与地面平行，头正身直，两眼平视，全身放松，呼吸自然。对采集的不同姿势下腿部各肌肉的积分肌电进行比较，然后采用配对样本t检验和双因素方差进行比较分析。
　　研究结果：
　　(1)在直立状态，双脚间距与肩同宽姿势下，左侧腓肠肌内侧积分肌电显著大于右侧腓肠肌内侧积分肌电（P<0.05）。直立状态，在双脚间距比肩宽10cm姿势下，左侧腓肠肌内侧积分肌电显著大于右侧腓肠肌内侧积分肌电（P<0.05）。
　　(2)双脚间距与肩同宽时，左侧股内侧肌、股直肌、股外侧肌的积分肌电在站桩状态下显著高于直立状态（P<0.05），左侧腓肠肌内侧在站桩状态下显著低于直立状态（P<0.05）。双脚间距与肩同宽时，右侧股内侧肌、股直肌、股外侧肌在站桩状态下显著高于直立状态。
　　(3)双脚间距比肩宽10cm姿势下，左侧股内侧肌、股直肌、股外侧肌的积分肌电在站桩状态下显著高于直立状态（P<0.05）。左侧腓肠肌内侧积分肌电在站桩状态下显著低于直立状态（P<0.05）。双脚间距比肩宽10cm姿势下，右侧股内侧肌、股直肌、股外侧肌在站桩状态下显著高于直立状态（ P<0.05）。右侧腓肠肌内侧积分肌电在站桩状态下显著低于直立状态（P<0.05）。
　　(4)左侧腓肠肌外侧、右侧股二头肌在单侧腿上参与肌肉的贡献率在双脚间距与肩同宽姿势下显著高于双脚比肩宽10cm的姿势（P<0.05）。而右侧股外侧肌在单侧腿上参与肌肉的贡献率，其与肩同宽姿势显著低于双脚间距比肩宽10cm的姿势（P<0.05）。左侧腓肠肌内侧在单侧腿上参与肌肉的贡献率在双脚脚掌平行和双脚脚掌内扣10°两个姿势下差异显著，且双脚脚掌平行显著大于双脚脚掌内扣10°的姿势（P<0.05）。
　　(5)在两脚脚掌平行时，双脚间距比肩宽10cm的姿势时，左侧股直肌在单侧腿上参与肌肉贡献率显著高于与肩同宽的姿势（P<0.05）。在两脚脚掌平行时，双脚间距比肩宽10cm时，右侧腓肠肌外侧在单侧腿上参与肌肉贡献率显著低于双脚间距与肩同宽的姿势（P<0.05）。
　　研究结论：
　　1.相比直立状态，站桩姿势下，双侧下肢用力较为均匀。
　　2.在内劲一指禅不同站桩姿势下，下肢肌肉的协同控制机制不同。
　　3.对于内劲一指禅初学者，其两侧肌肉的神经肌肉控制对称性较差，建议通过长时间坚持站桩训练来增强神经肌肉控制的对称性。

目录

声明

1序 言

1.1选题依据

1.2文献综述

1.2.1内劲一指禅概述

1.2.2站桩概述

1.2.3站桩的历史渊源

1.2.4站桩的分类

1.2.5站桩的训练特点

1.2.6站桩的医疗价值

1.2.7站桩在其他方面的应用

2研究对象与方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2实验法

2.2.3测试指标

2.2.4数据统计与处理

3 研究结果

3.1双脚间距与肩同宽时在站桩和直立状态下双侧下肢肌肉iEMG的比较

3.2双脚间距比肩宽10cm时在站桩和直立状态下双侧下肢肌肉iEMG的比较

3.3双脚间距与肩同宽时双侧肌肉iEMG在站桩与直立状态下的比较

3.4双脚间距比肩宽10cm时双侧肌肉iEMG在站桩与直立状态下iEMG的比较

3.5不同双脚间距和不同脚掌方向双侧下肢肌肉贡献率的方差分析

4分析与讨论

4.1内劲一指禅站桩与直立状态下双侧肌肉用力比较

4.2内劲一指禅不同站桩姿势对双侧肌肉锻炼效果分析

5结 论

参考文献

致谢