老年女性体力活动对功能性体适能的影响

摘要

随着我国老龄化进程的推进，老年人健康问题来越受到政府、社会以及每一个社会成员的重视。在当今家庭养老照料功能减弱和社会保障及服务水平低下的状况下，全面了解老年女性体力活动和功能性体适能现状，探讨老年女性体力活动水平对功能性体适能的影响，对提高老年女性功能性体适能的表现，改善老年女性的健康状况，提高生命质量，减缓人口老龄化带来的社会压力都具有一定理论与现实意义。
　　本研究以合肥市包河区滨湖世纪社区201名（≥60岁）老年女性为调查和测试对象，采用文献资料法、调查法和数理统计法，对老年女性体力活动的现状、功能性体适能的现状，以及老年女性体力活动水平对功能性体适能的影响进行调查分析，研究得出:1）老年女性体力活动水平以中等强度为主，其中锻炼年限和年龄是影响女性老年人体力活动量的敏感因素;2）老年女性功能性体适能均值与效标比较，表现出拥有保持健康和独立自主生活能力的上、下肢肌力和耐力，但灵敏/动态平衡能力欠缺;3）老年女性不同体力活动水平对“上下肢的肌力及柔韧性、灵敏/动态平衡能力和有氧耐力”影响具有统计学意义，表现为体力活动水平越高，功能性体适能越好。
　　鉴于老年女性体力活动的现状、功能性体适能的现状，以及老年女性体力活动水平对功能性体适能的影响，提出:1）老年女性应该继续保持或丰富日常体力活动，社区及相关部门应该给与老年女性体力活动状况足够的重视，定期给社区老年女性进行体力活动测试评估，同时多鼓励老年女性进行休闲体育锻炼，合理指导她们从事各种体力活动;2）使用功能性体适能对老年人身体健康状况进行监测和管理，以确保能真实反映老年人身体健康水平，满足老年人健康促进的要求;3）老年女性在日常生活中建议维持中等及以上体力活动水平来改善个体功能性体适能的表现。除将一些日常例行生活中体力活动（如为减少久坐行为、多走楼梯少搭电梯等）融入老年女性体力活动范围内，可适当安排些符合老年人身心特点的运动项目（如太极拳、广场舞、散步等）来增加老年女性能量消耗，通过提高老年女性体力活动活跃度来全面延缓上下肢肌力与柔韧性的衰减，提高心肺功能，增加机体有氧耐力，降低衰老造成的一系列健康风险。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 研究背景

1．2 研究目的与意义

2 文献综述

2．1 体力活动的评价、测量及分类

2．2 国内外老年人体力活动的相关研究

2．2．1 老年人体力活动的现状

2．2．2 体力活动对老年女性健康的影响

2．3 国内外老年人功能性体适能的相关研究

2．4 国内外老年人体力活动水平与功能性体适能关系的研究

3 研究对象与方法

3．1 研究对象

3．2 研究方法

3．2．1 文献资料法

3．2．2 调查法

3．2．3 数理统计法

4 结果与分析

4．1 老年女性体力活动现状

4．1．1 老年女性体力活动水平分布

4．1．2 老年女性体力活动量人口学特征

4．1．3 老年女性体力活动量的影响因素

4．2 老年女性功能性体适能的现状

4．3 老年女性体力活动水平对功能性体适能的影响

4．3．1 不同体力活动水平对上、下肢肌力的影响

4．3．2 不同体力活动水平对上、下肢柔韧性的影响

4．3．3 不同体力活动水平对灵敏／动态平衡的影响

4．3．4 不同体力活动水平对有氧耐力的影响

4．3．5 不同体力活动水平对BMI的影响

5 结论与建议

5．1 结论

5．2 建议

附录

参考文献

致谢