健康住宅社区体育中健身干预的实践研究

摘要

通过研究国外发达国家先进的健身管理体系与干预手段,以及参考国内具有代表性的几家健康住宅项目社区体育运行模板,基于健康的概念设计开发现代运动医学与健康科学相结合的健身、休闲、健康生活方式的整体规划,即健康住宅社区体育的健身干预体系。其主要涵盖三大体系:健身顾问体系、健身评价体系、健身干预体系。依据国家住宅与居住环境工程中心对健康住宅建设相关规定,选择某商业房地产项目做为研究试点,并导入该健身干预体系。
　　 通过2008年9月至2009年9月间对试点社区进行健身干预体系实际运行,达到理想的预期效果,其效果表现在:1、研究目标居民健康主观意识增强,通过健康管理的一系列专业措施,如实际测量、问卷调查、健康风险筛查等,分析和评估当前健康状况,并就一些健康风险因素做出针对个体的健康解决方案,加之由专业人员定期举办的健康讲座,使居民逐渐改善了不良生活方式及习惯,如缺乏体育运动、饮食无度、抽烟酗酒等;2、实际健康状况与体质测试指标情况改善,通过制定科学安全的运动处方与采用先进的健身理论及方法,如瑜伽/普拉提、PNF(本体感受神经肌肉易化法)、抗阻力训练、心血管训练,使居民的心肺耐力、肌肉力量/耐力、柔韧度、体制百分比等健康体适能因素明显提高,特别是一些患有心血管、代谢性、骨关节疾病特殊人群,通过专业的私人教练服务,生化指标得到有效控制,病症明显得到缓解,除此之外,居民体力活动水平、消化/代谢功能、睡眠等生活质量因素大幅提高；3、基于以上两点,健康生活的主观意识以及积极良好的生活方式,使得该社区体育休闲消费水平明显提高。

目录

文摘

英文文摘

1引言

1．1问题的提出

1．2国内外相关研究现状分析

1．3概念的界定

2研究对象与方法

2．1研究对象

2．2研究内容

2．3研究方法

3健身干预的实践

3．1健身干预的流程

4结果与分析

4．1身体成分的变化

4．2心肺机能(功能能力)的变化

4．4柔韧性的变化

4.4 柔韧性变化

5结论

6建议

6．1健身干预体系专业人员的培养

6．2健身干预体系硬件设施的完备

6．3健身干预体系运行模式的规划

参考文献

附录一

致谢